Як на мозок впливає
час доби.
1.
З 6 до 7 ранку - «вікно», коли найкраще працює
довготривала
пам'ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко.
2.
З 8 до 9 включається логічне мислення, це найбільш
вдалий час для будь-якої діяльності, пов'язаної
одночасно з запам'ятовуванням і аналітикою.
3.
З 9 до 10 ранку - оптимальні години для роботи
з інформацією
і статистикою .
4.
З 11 до 12 дня
інтелектуальні технології знижується , можна переключити увагу на щось абстрактне.
Наприклад , послухати музику.
5.
З 11 до 14:00 - дуже вдалий час для обіду.
На ці години припадає пік, як
кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і
засвоюється найкращим чином.
6.
З 12:00 до 18:00 - ідеальний час для активної праці.
Праця в більш пізні години змушує мозок працювати на знос. Перші ознаки такого
перенапруги – труднощі з
засинанням.
7.
З 21:00 до 23:00 відбувається найбільш повний
відпочинок розуму і нервової системи.
8.
З 23:00 до 1:00 ночі ,у сні, йде активне
відновлення життєвої енергії. У китайській медицині
її іменують «ці».
9.
З 1 до 3 годин ,у сні, людина відновлює емоційну енергію.
Група вчених із клініки Берліна провівши невеликий
експеримент серед 12 добровольців, прийшла до висновку, що будь-яка робота в
нічний час доби завдає шкоди і негативно відображається на роботі мозку, який
вночі працює дуже повільно. Вночі людина повинна спати, а організм відпочивати.
Навіть, якщо людина вважає, що звикла до роботи в нічний час
і відчуває, що може легко працювати, це не є продуктивна робота мозку, а
скоріше самообман. Вчені пояснюють, що внутрішній механізм живих організмів –
так званий біологічний годинник, не можна обдурити, і вночі організм людини
повинен відпочивати.
Немає коментарів:
Дописати коментар